毎年異常気象といわれ、年々暑くなっている日本の夏。 暑さ対策の携帯アイテムとして近年ハンディファンが注目されている。熱中症の予防にもなる？ フランフランのハンディファンを買ったらビンゴだった。 という記事です １ 日本は年々暑くなっている ２ 熱…

花粉や大気汚染の予防のために通風孔フィルターを付けて、4か月目の様子 黒ずみが目立ち、触ると脂っぽい汚れが指につく。 室内の空気の清浄化のためには、通風孔フィルターは必要そうだ。 という記事です フィルターを付けた時の記事はこれ↓ 通風孔フィルタ…

自分にも他人にも弱点に目が向きやすい。弱点に目を向けていると、批判的になりやすく、不安になりやすく、意欲も上がりにくい。 「強み」注目して育てていくことで、仕事・人間関係で自信と希望を持ち、意欲を持った活動に変わっていく。 「才能」を見つけ…

花粉や大気汚染の予防のために通風孔フィルターを付けて、2か月目の写真 黒ずみが目立ち、触ると脂っぽい汚れが指につく。 室内の空気の清浄化のためには、通風孔フィルターは必要そうだ。 という記事です フィルターを付けた時の記事はこれ↓ 通風孔フィルタ…

納豆はすごい。とにかくすごい。豊富なタンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンによる、動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など色々な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 今回は「きざみ青じそ」…

タンパク質を手軽に十分とるのは意外と難しい。 成人男性は一食当たり20g、女性は15gとることが推奨されているが、外出中は特に難しい。 外出時に「おいしくプロテインヨーグルト」があると「美味しく」「充分な」タンパク質をとることができる。 という記事…

最近は男性も美容に気をつかうことが当たり前になってきている。 眉を整えることで、表情が良く見えるだけでなく、心理的な自信を付けることにもつながる。 電動シェーバーを使うと簡単に眉を整えることができる。おすすめ。 １ 女性のメイクと一緒。男性の…

納豆はすごい。とにかくすごい。タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 今回は「酢納豆」を試し…

納豆はすごい。とにかくすごい。 タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 という記事です！ 「納…

納豆はすごい。とにかくすごい。 タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 という記事です！ 「納…

花粉症はつらい。やりたいことはできなくなるし、仕事も家事も勉強にも集中できなくなってしまう。 薬を使こと以外でなにか方法はあるだろうか。花粉への暴露を減らせば症状は軽くなる。 花粉症のセルフケアについて簡単に解説。 という記事です！ 時間がな…

花粉症はつらい。やる気もなくなるし、仕事もプライベートも能率が下がる。 抗アレルギー薬には、眠くなりやすいものと、眠くなりにくいものがある。 眠くなりにくい抗アレルギー薬について解説 という記事です！ 通風孔フィルターで「花粉」「大気汚染」「P…

納豆はすごい。とにかくすごい。 タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい という記事です！ 「納豆…

空気からは逃げられない。 1960年代に比べて大気汚染は軽減してるが、現在でもPM2.5や花粉などの諸問題はみられていてる。 24時間換気がついているマンションで、通気口にフィルターをつけることで空気の清浄化につながる可能性がある。 冬の風邪とインフル…

納豆はすごい。とにかくすごい。 タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい という記事です！ 「納豆…

納豆はすごい。１パックでだけで、一日に必要なタンパク質の約１５％が取れる。植物性タンパク質なので、吸収も穏やかで、アミノ酸スコアも動物性タンパク質と同じ１００！ 他にも ・ナットウキナーゼによる動脈硬化予防作用 ・大豆イソフラボンによる抗炎症…

納豆、いいですよね。 １パックでだけで、一日に必要なタンパク質の約１５％が取れる。 そのうえ、植物性タンパク質なので、吸収も穏やか。 アミノ酸スコアも１００で、動物性たんぱく質と変わらない。 他にも ・ナットウキナーゼによる動脈硬化予防作用 ・…

毎年１－２月はインフルエンザが流行します。 小学校の学級閉鎖、職場の同僚の感染者、老人保健施設での集団感染などがあります。 この時期はたびたびニュースになることも多いです。 家族など生活圏の近い人がインフルエンザに罹患した場合、高齢者や子供が…

「疲れた～」というアクションをしてしまう人は少なくないと思います。 日本人のうち、３人のうち２人は疲れているデータがあります。 しかも、疲れをとるために行ってた方法に間違いたあったとしたら・・・？ 「だから、あなたは疲れている！」では最新の科…

冬は風邪とインフルエンザの残念な流行は、毎年ありますね。 今年も同じで、私の周りにも、風邪の人もインフルエンザの人もたくさんいます。 私自身も、寝るとき口呼吸で風邪をひきやすい体質でした。 でもここ数年は、風邪をひきにくくなっています。 その…