納豆、いいですよね。 １パックでだけで、一日に必要なタンパク質の約１５％が取れる。 そのうえ、植物性タンパク質なので、吸収も穏やか。 アミノ酸スコアも１００で、動物性たんぱく質と変わらない。 他にも ・ナットウキナーゼによる動脈硬化予防作用 ・…