納豆はすごい。とにかくすごい。豊富なタンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンによる、動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など色々な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 今回は「きざみ青じそ」…

タンパク質を手軽に十分とるのは意外と難しい。 成人男性は一食当たり20g、女性は15gとることが推奨されているが、外出中は特に難しい。 外出時に「おいしくプロテインヨーグルト」があると「美味しく」「充分な」タンパク質をとることができる。 という記事…

納豆はすごい。とにかくすごい。タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 今回は「酢納豆」を試し…

納豆はすごい。とにかくすごい。 タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！ 動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。 毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。 という記事です！ 「納…

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納豆はすごい。１パックでだけで、一日に必要なタンパク質の約１５％が取れる。植物性タンパク質なので、吸収も穏やかで、アミノ酸スコアも動物性タンパク質と同じ１００！ 他にも ・ナットウキナーゼによる動脈硬化予防作用 ・大豆イソフラボンによる抗炎症…

納豆、いいですよね。 １パックでだけで、一日に必要なタンパク質の約１５％が取れる。 そのうえ、植物性タンパク質なので、吸収も穏やか。 アミノ酸スコアも１００で、動物性たんぱく質と変わらない。 他にも ・ナットウキナーゼによる動脈硬化予防作用 ・…

「疲れた～」というアクションをしてしまう人は少なくないと思います。 日本人のうち、３人のうち２人は疲れているデータがあります。 しかも、疲れをとるために行ってた方法に間違いたあったとしたら・・・？ 「だから、あなたは疲れている！」では最新の科…

冬は鍋がおいしい季節ですね。 先日食べた鍋のゴボウがとても美味しかった。 それでゴボウってどんな栄養があるのかと調べてみたら、結構すごい奴だった！ 食物繊維が豊富で便秘やがん予防に効果があるだけじゃない。 ほかにも、糖尿病や脂肪の蓄積を予防す…