通風孔フィルターを付けて2か月後の様子

 　花粉や大気汚染の予防のために通風孔フィルターを付けて、2か月目の写真

 　黒ずみが目立ち、触ると脂っぽい汚れが指につく。

 　室内の空気の清浄化のためには、通風孔フィルターは必要そうだ。

という記事です

フィルターを付けた時の記事はこれ↓

通風孔フィルターで「花粉」「大気汚染」「PM2.5」から身を守ってみた話 - モノゴトガタリ

１　通風孔フィルターを付けた時の写真

まずは通風孔フィルターを付けたばかりの写真のおさらい

付けたばかりなので、真っ白ですね！

２　通風孔フィルターを付けて2か月後の写真

それでは通風孔フィルターを付けて2か月後の写真。

真っ黒ですね！

汚れがついているだけでなくて、触ると油汚れのようなべたべた感があります。

意外と空気中にも脂分が浮いているのでしょうか？？

本来1か月目でフィルターの交換をするところなのですが、気づいたら2か月経過。

1か月目では「とりかえてね♡」という文字が見えていたのですが、汚れすぎて文字も見えなくなるくらいになってしまいました。

まとめ：目に見えて効果がある

高気密性住宅にお住まいの方で通風孔がある家にお住まいの方は、通風孔フィルターの装着がおすすめです。

写真でわかるとおりに明らかに汚れを吸収してくれます。

私たちは生きている限り呼吸を続ける必要があり、その呼吸のもとである空気をきれいにすることは肺の疾患予防、アレルギー疾患の予防につながる可能性があります。

本来であれば空気のきれいな自然豊かなところに住むことが望ましいのでしょうが、そうそう引っ越しなどはできないもの。通風孔フィルターなどを用いて、家の中だけでも空気をキレイにしてみるのもよいかもしれません。

私が使っていたものはこちら↓

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納豆に「きざみ青じそ」を入れると簡単に爽やかになる。おすすめ度☆☆★

　納豆はすごい。とにかくすごい。豊富なタンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンによる、動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など色々な効果がある。

　毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。

　今回は「きざみ青じそ」を試してみた！

という記事です！

「納豆＋ゴマ油」「納豆＋梅干し」「納豆＋鰹節」「納豆＋黒コショウ」「納豆＋黒コショウ＋オリーブオイル」「納豆＋ちりめんじゃこ」「納豆＋お酢」

１　納豆は栄養豊富

納豆はすごいです。

５大栄養素のうち最も重要なタンパク質が豊富！

納豆一パックを食べるだけで、7.5gのタンパク質をとることができます。

成人に必要なタンパク質は1日に50－60gと言われていますので、約15%も取ることができます。

朝など時間がない時に取るにはとても便利ではないでしょうか。

納豆は他にも

• ビタミンB2　…　肌・粘膜の健康。脂質・タンパク質・糖質の代謝
• ビタミンB6　…　皮膚の抵抗力、脂質の代謝
• ビタミンE　…　抗酸化作用
• カリウム　…　血圧上昇予防
• マグネシウム　…　骨の成分、精神安定
• 食物繊維　…　便通改善
• ナットウキナーゼ　…　動脈硬化予防
• 大豆イソフラボン　…　アンチエイジング
• 大豆レシチン　…　脳や神経の成分の一つ

など多様な栄養素を含んでおり是非食べたい食品にあげられます。

※納豆により腸内で合成されるビタミンＫは抗凝固剤のワーファリンの働きを打ち消す作用があるため、ワーファリン服用中の方は、納豆を食べることを控える必要があります。ワーファリン服用中の方は、かかりつけの医師にご相談ください※

できれば毎日食べたい納豆ですが、飽きるためバリエーションがあると食べるのが楽になります。

 ２　簡単にできる「きざみ青じそ」チューブを入れてみた

２-１　やってみた感想

試す前には、美味しいだろうと予想しました。

香辛料が苦手、青じそきらい～という人でなければ、まず会うのではないか、という予想。

実際にやってみた感想としては・・・

予想通りの味になった！

という印象でした。むしろ予想より爽やかさがあってとても食べやすかったです。

納豆臭さもあまり気にならず、とてもお手軽（チューブを押すだけ！）なのも、高得点です。

個人的評価は

• 　美味しさ：　　☆☆★
• 　臭いの少なさ：☆☆☆
• 　手軽さ：　　　☆☆☆
• 　おすすめ度：　☆☆★

おすすめ度と美味しさが☆３でないのは、期待通りすぎたからという感じ。

初めて食べた時の「う、うまい！」が少なかったので☆２にしました。けれど、納豆のローテーションには十分に入れる逸材です。

２-２　実際にやってみたところ

今回はS&Bさんの「きざみ青じそ」を使いました。

納豆以外にも、素麺とかパスタとかにも合うらしいですよ！

小売り希望価格125円！安い！

中身です。見えにくいですが、右上にある緑色のものが「きざみ青じそ」です。1.5㎝くらい入れました。

 かき混ぜたところ。すでに匂いが爽やか

 食べてみると、、、爽やか！

ほんと爽やかでした～。

さらっと食べたい方に、特に向いているかもしれませんね。

 まとめ：青じそは爽やか

納豆そのものが健康食といってもいいくらいの食材です。

できれば毎日、可能なら毎食でも食べてもいい食材ですが、飽き防止策も必要。

そんななか青じそは、簡単、安い、爽やかと3拍子揃っています。

おすすめ度☆２としましたが、☆３でもおかしくないくらいでした。

きざみ青じそでよい納豆ライフを！

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日清「おいしいプロテインヨーグルト」で美味しくタンパク質が取れる件

　タンパク質を手軽に十分とるのは意外と難しい。

　成人男性は一食当たり20g、女性は15gとることが推奨されているが、外出中は特に難しい。

　外出時に「おいしくプロテインヨーグルト」があると「美味しく」「充分な」タンパク質をとることができる。

という記事です！

１　なぜタンパク質をとるの？

そもそもなぜタンパク質が必要なのでしょうか。

厚生労働省のHPによると

たんぱく質は、炭水化物、脂質と共に三大栄養素のひとつです。全ての動物および植物の細胞を構成する主要な成分であり、生体乾燥重量の約50%を占めます。筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの食品成分として重要であり、生命の維持に欠くことができないものです。

とあります。

良くたとえられるのが、車です。

車を作るときの材料そのものが、たんぱく質であるといわれます。

「タンパク質不足＝体の材料不足」といってもいいのかもしれません。

タンパク質が欠乏すると

たんぱく質欠乏症では、成長障害・体力や免疫力の低下などが起こり、貧しい社会においては主要な健康問題です。先進国でも、食事摂取量が低下した高齢者では同様の問題が見られます。

とあり、健康問題につながります。

２　毎日充分な量をとるのは大変

そんなタンパク質ですが、意外と毎日充分な量をとることは難しいです。

タンパク質の推奨量は

18歳以上の男性　60g/日

18歳以上の女性　50g/日

となっています。

それを食材からとるには、もちろん部位によって異なりますが、

大体300g～400gの肉や魚を「毎日」食べる必要があります。

私の好きな納豆であれば、7パック/日ですね！

正直、食事から毎日とるのは難しいですよね。たぶん食べることが嫌になってしまいます。

そういうわけで、プロテインなどの併用することで簡単に補充することができ、食事も嫌いにならずに済みやすくなります。

３　美味しいプロテインヨーグルトは、お手軽で美味しい

おいしくプロテインヨーグルトは、一本飲むだけで15gのたんぱく質が手に入ります。

これはお得。

そしてプロテイン系の飲料にありがちなまずさもありません。

いろいろと試しましたが、美味しくないんですよね。プロテイン系。

でも、これ、美味しい。美味しい分だけ、糖質は入っていますので、炭水化物を制限している人は避けたほうがいいと思います。炭水化物を避けてない人は全然ありかと。

炭水化物37g、たんぱく質15g、脂肪0、エネルギー220kcal。

昼ご飯は、これを飲んで、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントをとれば十分じゃないかなーと思っています。

牛の絵が力強い！！

脂肪0　が輝いてる。

あ、値段は160円くらいでした。ローソンで購入。

まとめ

 タンパク質を毎日食事からとるのは手間です。それに食事が作業になり楽しみが減ります。

その分食事以外でタンパク質を補うことを考えてみてはいかがでしょうか。

一般的なプロテイン系飲料はさほど美味しいと思うことはないのですが、

おいしいプロテインヨーグルトは普通においしい。

炭水化物の制限がない方は、一度試し見てみてもよいかと思います。

www.nissin.com

男性も眉毛を整えると自信が出てくる件

　最近は男性も美容に気をつかうことが当たり前になってきている。

　眉を整えることで、表情が良く見えるだけでなく、心理的な自信を付けることにもつながる。

　電動シェーバーを使うと簡単に眉を整えることができる。おすすめ。

１　女性のメイクと一緒。男性の眉の形で印象が変わる。

初対面での印象は５秒で決まると言われています。

人間はコミュニケーションをとるときに、言葉のほかに、身振り手振り、態度、表情など様々な手段で情報交換をしています。

表情のパーツは、顔の輪郭、髪型、眉、目、鼻、口で構成されています。

髪型がボサボサな人を見て、直感的に魅力的と感じる人は少ないでしょう。

同じように整っていない眉毛を見て、魅力的と感じる人は少ないと思われます。

そのため対面した人に清潔感がある、魅力的と思われるためなら、眉毛を整えておくのも大切なのではないでしょうか。

２　外見が変わると自信が出る

 想像してみてください。

例えばパーティーに出るときに、周りがタキシードやドレスを着ている中で、自分だけが普段着だったらどうでしょうか。きっと「恥ずかしい」と感じて帰りたくなったり、人と話すことに気遅れてしまうのではないでしょうか。

人間は社交的な生物で、まわりと同じであることに安心します。

当事者からすると、他の人と違うと感じるときに不安を感じる。

周りの人からすると、同じでない人物に対して「違和感」を感じやすくなります。

こういった心の動きは普段から意識していることは多くなく、意識に上がる前の無意識で処理されていることが多いかと思います。

身なりを整えていないだけで、「何となく、あの人いやだな」「なんか違うのよね」と思われる可能性が出てくるのではないでしょうか。

当事者としては、身なりを整えることで、違和感を持った目で見られることを減らし、スムーズな人間関係を構築することにつながります。

身なりを整える、準備をする、そういった活動を行っていること自体が、自分自身の自信にもつながるのではないでしょうか。

人間の印象は、身なり、表情、しぐさ、言葉使いなどによって決まるといわれています。

身なりの中で、「髪」「眉」「服装」はやり直せます。

一度やったらおしまいというところからでなく、やり直しのきくところから始めてはいかがでしょうか。 

今回はこのうち「眉」について紹介します。

３　実際に眉を整えてみた

３-１　整え方２通り

眉を自分で整える方法は主に２つあります。

• はさみ
• シェーバー

はさみは安いのですが、技術が必要です。

一方でシェーバーを使うと、簡単で、時間も短く、眉を処理することができます。

 私ははじめハサミでやっていたのですが、眉を切りすぎてタテに線ができたのをきっかけに諦めました。

今、実際に使っているものは２つの機械の組み合わせです。

①　マユシェーバーキット ER-GM20

こちらは眉の「濃さ」「長さ」を調整するために使っています。

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 ②　エチケットカッター（鼻毛カッター） ER-GN10

こちらは眉の「形」「ムダ毛」の調整に使っています。

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 ３-１　やっているところの写真

 では実際にやっているところです。

まず２か月くらい何もしないで放置した眉の形です。

ぼっさぼさに伸びてます。

初めにマユシェーバーキット ER-GM20を使い、全体の長さを減らします。

眉の長さを４段階選べ、長いほうから「A-長」「A-短」「B-長」「B-短」という風になります。

私の場合は一番長いところから始めましたが、結局一番短い長さにしました。

短くしたところです。短くはなっていますが形が残念。

ということで形を整えていきます。

エチケットカッター（鼻毛カッター） ER-GN10を使うと簡単です。

この先端を当てるだけでカットがどんどん進みます。

毛のいらないところに当てていきます。私の場合は下のほうに不要な毛があるので、その毛をシェービングしていきました。

するとこんな感じです。それなりの形にはなったのではないでしょうか。

向かって左側は未処理、向かってみ右側が処理したほうです。

美容の価値判断は人それぞれだとしても、右側のほうが整っているのではないでしょうか。
 

まとめ

 眉毛は顔の表情を作る大切なパーツの一部です。整えることで相手から違和感なく見られることができるほか、自分に自信を持つこともできます。

自然と伸びてくるので失敗してもやり直すことができます。

機械を使うことでとても簡単に処理できます。

今まで一度もやったことがないという方、やっていたけど面倒だという人などなど、一度試してみてはいかがでしょうか。

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納豆に「お酢」を加えると意外と食べやすくなった。おすすめ度☆☆★

　納豆はすごい。とにかくすごい。タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！　動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。

　毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。

　今回は「酢納豆」を試してみた！

という記事です！

「納豆＋ゴマ油」「納豆＋梅干し」「納豆＋鰹節」「納豆＋黒コショウ」「納豆＋黒コショウ＋オリーブオイル」「納豆＋ちりめんじゃこ」

１　納豆は栄養豊富

納豆はすごいです。

５大栄養素のうち最も重要なタンパク質が豊富！

納豆一パックを食べるだけで、7.5gのタンパク質をとることができます。

成人に必要なタンパク質は1日に50－60gと言われていますので、約15%も取ることができます。

朝など時間がない時に取るにはとても便利ではないでしょうか。

納豆は他にも

ビタミンB2　…　肌・粘膜の健康。脂質・タンパク質・糖質の代謝
ビタミンB6　…　皮膚の抵抗力、脂質の代謝
ビタミンE　…　抗酸化作用
カリウム　…　血圧上昇予防
マグネシウム　…　骨の成分、精神安定
食物繊維　…　便通改善
ナットウキナーゼ　…　動脈硬化予防
大豆イソフラボン　…　アンチエイジング
大豆レシチン　…　脳や神経の成分の一つ
など多様な栄養素を含んでおり是非食べたい食品にあげられます。

※納豆により腸内で合成されるビタミンＫは抗凝固剤のワーファリンの働きを打ち消す作用があるため、ワーファリン服用中の方は、納豆を食べることを控える必要があります。ワーファリン服用中の方は、かかりつけの医師にご相談ください※

できれば毎日食べたい納豆ですが、あきるためバリエーションがあると食べるのが楽になります。

２　「納豆＋お酢」で話題の酢納豆

２-１　酢納豆はさらに健康にいいらしい

納豆にお酢を加えるとさらに健康にいいらしい。詳細はネットで検索すればすぐ出てくるので他のサイトをご参照いただければと思う。

効果としては、

「血流改善、血栓溶解、血のめぐりがよくなる可能性があること。老眼、白内障、緑内障にもに一定効果がある可能性について言及がされる。」

ということである。

本当かどうかはわからないが、本当であればすごいことだ。

ただでさえ健康に良い納豆が、お酢と合わせることでさらに最強にみえます。

納豆１パックに、お酢を大さじ１杯入れればいいらしい。

２-２　実際に酢納豆を試してみた

では実際に味はどうでしょう。

試す前の予想としては、お酢がきつくて食べにくいのではないかと思いました。

しかし実際に試してみると、全然違う。なんとお酢の味が殆どしない。お酢が苦手な私でも、食べやすい。

個人的な評価は

• 　美味しさ：　　☆☆★
• 　臭いの少なさ：☆☆☆
• 　手軽さ：　　　☆☆★
• 　おすすめ度：　☆☆★

と食べやすかった。

健康に良いことを加えるなら、おすすめ度は☆☆☆になると思います。

今回は、mizkanさんの純米酢を入れさせていただきました。

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金封と書いてあるとおり、金色の輝き！きれいです。 

健康的には大さじ一杯を入れるとのことでした。私はお酢を苦手としているので、小さじ１杯にしました。先に納豆にたれを入れてかき混ぜたのでスプーンが汚れています。すいません。

お酢を投入。もう戻れません。食べる前はだいぶビビっている私。

 かき混ぜたところ、あれ意外と匂いはしないかな。泡立ちは良し。食べやすそう。

食べてみると・・・

「あれ、お酢の味しなくない？」というか「納豆の臭いと相殺してて、マイルドになっている」という印象でした。

味としては、うまいというほどではありませんが、悪くないです。

個人的にはたれでそのまま食べるよりは味がいいと思います。

納豆を毎日食べるとして、普通の納豆と酢納豆のどっちを食べますかと言われたら、軍配は酢納豆に上がる感じです。とはいえ、味では圧倒的ではありませんが。

ただ注目されるのは健康面です。

目に良くて、高血圧にも効くのであれば、食べない手はないのではないでしょうか。

３　まとめ：酢納豆は意外と食べやすい。普通に食べれる☆☆★（健康含めると☆☆☆）

 「納豆　＋　お酢」は、食べやすく、健康にもよいとおすすめの組み合わせです。

お酢は比較的どこの家庭にもありますので、お手軽さも高いのもよいポイント化と思います。

美味しい＋健康でよき納豆ライフを！

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納豆に「ちりめんじゃこ」を加えたけどあんまりだった。おすすめ度☆★★

　納豆はすごい。とにかくすごい。

　タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！　動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。

　毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。

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「納豆＋ゴマ油」「納豆＋梅干し」「納豆＋鰹節」「納豆＋黒コショウ」「納豆＋黒コショウ＋オリーブオイル」

１　納豆は栄養豊富

納豆はすごいです。

５大栄養素のうち最も重要なタンパク質が豊富！

納豆一パックを食べるだけで、7.5gのタンパク質をとることができます。

成人に必要なタンパク質は1日に50－60gと言われていますので、約15%も取ることができます。

朝など時間がない時に取るにはとても便利ではないでしょうか。

納豆は他にも

ビタミンB2　…　肌・粘膜の健康。脂質・タンパク質・糖質の代謝
ビタミンB6　…　皮膚の抵抗力、脂質の代謝
ビタミンE　…　抗酸化作用
カリウム　…　血圧上昇予防
マグネシウム　…　骨の成分、精神安定
食物繊維　…　便通改善
ナットウキナーゼ　…　動脈硬化予防
大豆イソフラボン　…　アンチエイジング
大豆レシチン　…　脳や神経の成分の一つ
など多様な栄養素を含んでおり是非食べたい食品にあげられます。

※納豆により腸内で合成されるビタミンＫは抗凝固剤のワーファリンの働きを打ち消す作用があるため、ワーファリン服用中の方は、納豆を食べることを控える必要があります。ワーファリン服用中の方は、かかりつけの医師にご相談ください※

できれば毎日食べたい納豆ですが、あきるためバリエーションがあると食べるのが楽になります。

２　「じゃこ」を加えてみた

今回は「　納豆　＋　じゃこ　」　を試してみました！

やる前の予想！

じゃこの触感が際立ち美味しくなるのでは？

結果！

なんか、触感はいいけど、味がおいしくない。。。とあんまりでした。

個人的な評価は

　美味しさ：　　☆★★

　臭いの少なさ：☆☆★

　手軽さ：　　　☆☆★

　おすすめ度：　☆★★

と、あんまりお勧めできません。

じゃこをいれるのは簡単ですので、お手軽。触感もじゃこの硬さが相まって悪くないと思います。

一方で、味はあんまり…。塩味が加わっておいしいかなぁと思ったのですが、塩味もあんまりせずぼんやりとした味になってしまいました。

またじゃこを常備している家ってそんなにないんじゃないでしょうか？

わざわざ買ってまで試す必要はないのかなと思いました。

実際にやってみたところです。スーパーで売っているジャコ。お徳用です！

ジャコを入れたところ。この時点では美味しそう。テンション➶➶

かき混ぜたところです！

期待していた分だけテンション下がりました。無念。からしを入れてみたらおいしくなるかと思いましたが…

からしを入れてもけっきょっく美味しくはなりませんでした。残念。

思ったよりジャコの塩味がマッチしなかったのが残念になった原因かなともいます。

醤油を食わるといいのかもしれません？が、塩分多すぎになりそうですね。

たぶんネギには会うと思いますので、ちりめんとネギがあるときはやってみてもいいかなと思っています。

納豆そのものの風味が好きな人には良いと思います。ジャコの触感が加わるのは良いポイントです。

３　まとめ：おすすめ度☆★★

「納豆　＋　ジャコ」は残念ですが、個人的に候補には上がりませんでした。

でも、触感が良くなることやカルシウムやタンパク質が取れるのはナイスなポイントです。

もともとの納豆の風味が好きな方には、栄養をプラスするという点でもよいかと思います。

当サイトではほかにも美味しいレシピを紹介しているので、良ければご参照ください！

納豆の健康　＋　美味しい！でよい納豆ライフを！

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納豆に「黒コショウとオリーブオイル」を加えたら食べやすくなった。おすすめ度☆☆☆

　納豆はすごい。とにかくすごい。

　タンパク質、ナットウキナーゼ、大豆イソフラボンなど栄養豊富！　動脈硬化予防、アンチエイジング、抗炎症作用など多彩な効果がある。

　毎日食べるのがおすすめ。でも飽きるのでバリエーション欲しい。

という記事です！

「納豆＋ゴマ油」「納豆＋梅干し」「納豆＋鰹節」「納豆＋黒コショウ」

１　納豆は栄養豊富

納豆はすごい。

５大栄養素のうち最も重要なタンパク質が豊富！

納豆一パックを食べるだけで、7.5gのタンパク質をとることができます。

成人に必要なタンパク質は1日に50－60gと言われていますので、約15%も取ることができます。

朝など時間がない時に取るにはとても便利ではないでしょうか。

納豆は他にも

ビタミンB2　…　肌・粘膜の健康。脂質・タンパク質・糖質の代謝
ビタミンB6　…　皮膚の抵抗力、脂質の代謝
ビタミンE　…　抗酸化作用
カリウム　…　血圧上昇予防
マグネシウム　…　骨の成分、精神安定
食物繊維　…　便通改善
ナットウキナーゼ　…　動脈硬化予防
大豆イソフラボン　…　アンチエイジング
大豆レシチン　…　脳や神経の成分の一つ
など多様な栄養素を含んでいます。

日々の健康から、美容、風邪予防、生活習慣病予防、精神安定効果などにくい奴です。

※納豆により腸内で合成されるビタミンＫは抗凝固剤のワーファリンの働きを打ち消す作用があるため、ワーファリン服用中の方は、納豆を食べることを控える必要があります。ワーファリン服用中の方は、かかりつけの医師にご相談ください※

できれば毎日食べたい納豆ですが、あきるためバリエーションがあると食べるのが楽になります。

２　「黒コショウ　＋　オリーブオイル」を加えてみた

 「納豆＋黒コショウ」のときに、黒コショウにオリーブオイルを加えたらもっとうまいのでは、と思ったので試してみました。

今回は「　納豆　＋　黒コショウ　＋　オリーブオイル」　です。

個人的な評価は

　美味しさ：　　☆☆☆

　臭いの少なさ：☆☆☆

　手軽さ：　　　☆☆☆

　おすすめ度：　☆☆☆

とかなり！おすすめです。

黒コショウ＋オリーブオイルは簡単、風味、美味しいと三拍子そろっています。

黒コショウもオリーブオイルも、他の料理に頻繁に使うものでもあります。わざわざ追加で買いに行く必要がないというのも良いポイントです。

身近なものでそろって、しかもおいしい。ちょい足しにふさわしいのではないでしょうか。

実際にやってみたところです。

近くのスーパーで揃えられる食材なのがうれしい。納豆、黒コショウ、オリーブオイルです。

からしは入れずに、たれだけを入れました。

次に黒コショウを投入。黒コショウだけでも十分においしいです。これもおすすめ。

オリーブオイルを小さじ一杯弱入れます。風味がつくかな？

全部投入して、かき混ぜたところ。

美味しそう！！

 「納豆＋黒コショウ」のときと同じように、風味がとても豊かになります。

オリーブオイルをまぜることで、より地中海料理に近づく感じがしました。

納豆を食べている気がしない、そんなちょい足し料理ですね。

超おすすめで☆☆☆　です！

３　まとめ：おすすめ度☆☆☆

「納豆　＋　黒コショウ　＋　オリーブオイル」は、簡単で、風味よく、美味しいと三拍子そろっています。

毎日の納豆ライフのローテーションには、ぜひ加えたい一品です。

納豆の健康　＋　美味しい！でよい納豆ライフを！

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